運動讓我找回了人生的希望與自信。
其實我從出生開始, 運動細胞就不太好, 跑不快也跳不高,平衡感也極差, 所以體育一直是我最弱也最不喜歡的學科。
年紀漸長, 發現身材漸漸走樣, 而且也不像年輕時餓個一兩餐就能減回原來的體重, 覺得應該來運動一下, 於是選擇了最省錢也最方便的運動-跑步。但是因為從來沒有運動習慣, 跑步速度就只比一般人走路快一些些而已, 但是這樣速度不快的跑著跑著, 膝蓋出現了問題, 醫生說是大腿肌力不足, 所以跑步時容易損傷膝蓋, 要我暫時不要再跑步, 先好好鍛練大腿肌肉並讓膝蓋恢復。
就在膝蓋養傷的期間,健康檢查發現有甲狀腺機能亢進,這個病讓我平時心跳隨便就破百,肌肉流失, 幾個月後變成連爬樓梯都覺得腿軟,每爬一層就要休息喘一下, 不要說跑步了, 連平常走路稍微走快一點就氣喘吁吁了。
看著自己日漸虛弱還有因吃藥而變腫的身軀,衣服尺寸越穿越大, 而且還很難看.....原本希望將來兒子上大學後全家人一起去各地旅行, 但是我想到我的膝蓋將會因為肌肉無力而更快的退化, 覺得這個願望可能難以實現...... 心裡真是沮喪到了極點!
在一次聚餐中,朋友問我有沒有興趣到健身房(就是LOGA)運動, 那時我從來沒去過健身房, 對健身房的印象就是韓劇中帥哥在跑步機上跑步, 做做啞鈴跟器材。 當下我的想法是我不想花錢去跑步機跑步 (要跑的話馬路上、公園或步道有很多免費的), 而且我的健康狀況應該不適合健身房的劇烈運動, 所以沒答應他。聚餐後1個多月, 他從FB傳訊息給我, 說LOGA 有辦活動, 不但可以體驗一次WOD (有限制名額), 還有機會獲得免費會籍。女生嘛, 看到免費的眼睛就亮了, 而且還有免費會籍, 於是就跟LOGA報名體驗了。
非常幸運地被LOGA選中去體驗WOD, 一進LOGA看到的只有槓、啞鈴、單槓、藥球這些, 沒有韓劇帥哥用的那些器材, 完全顛覆我對健身房的印象。這次要獲得免費會籍的條件是必須做完WOD, 雖然很想得到會籍, 但是因為健康因素, 我打算讓身體決定能做到哪就停下來, 不強求獲得會籍了 。我做的速度很慢, 做到大約一半時我停下動作想休息, 教練開始在旁邊幫忙加油, 再伴隨著振奮精神的音樂, 我終於在40分鐘內做完了, 然得到了10天會籍。
為了充分利用這10天會籍,我把Foundation 1,2,3,4,都給體驗了, 然後得到了驗證: 我超弱, 連拿空槓都有問題, 單槓呢,我覺得這輩子應該沒機會能讓我的頭頂超過那隻槓。本來想體驗完免費的10天課程就閃人了, 就在即將結束的時候, 教練Verna來問我體驗的感覺, 我也老實跟她說: 我覺得對我來說太難了, 做不起來。Verna說, 這幾天只把每一項都摸過一遍, 沒有運動經驗的人做不起來是很正常的, 要不要再給自己一個月的時間, 只上單一種技術, 再看看自己有沒有機會能做到。我心想也是, 我又不是運動天才, 上一次課就會做, 於是就報名了期班, 上了4堂課的深蹲。
因為期班是自己付錢上的課, 所以也會更仔細注意上課的內容, LOGA的教練上課都非常有耐心, 也會特別關注學員的姿勢動作是否正確, 這一點讓我很放心在這裡上課。上了4堂課, 重量從木棍進步到18公斤,這一點讓我非常有成就感, 但也發現自己其實真的超弱, 不僅四肢無力, 連核心也軟趴趴。還有一點很重要的是, 這個課程不會累到讓我的身體無法負擔, 又讓我燃起了想用運動變健康的慾望。然後, 我決定給自己1年的時間, 看看在LOGA是不是能實現我變健康的願望。
下完這個決定後, Verna 跟我討論課程規劃, 因為我真的是個運動素人, 除了基本Foundation課程外, 核心課也是我必選的課程之一。至於運動的目標: 我不奢望要過Level 1, 因為那對我遙不可及, 我只希望可以將肌肉練強壯一些, 若干年後還可以自由自在地去旅行。
說運動不辛苦是騙人的, 真的累, 但是失去過健康的人才懂得健康的可貴, 跟健康相比這種累不算什麼。因為我很迫切的想有成效, 一開始每個星期安排三天來運動, 運動一天休息一天, 這已經讓我的身體每天都處於痠痛的狀態。2個月後, 身體痠痛不再那麼明顯, 配合教練的課程, 適量的給自己的訓練加點強度(重量, 上課天數),就這樣過了10個月, 教練問我要不要考Level 1。天啊, 真的是不知不覺, 我也來到能考Level 1的程度了, 那是我當初認為遙不可及的世界。然後猶豫考慮了1個多月, 我通過了Level 1的考試, 再觀望了1個多月, 開始了Level 1的課程。接著, 又跟LOGA再續了1年會籍。
這一年多以來在LOGA運動與學習, 人生觀也改變了許多。曾經因為健康因素心情跌宕谷底, 對於未來只有悲觀的念頭, 接觸LOGA後, 在這裡交了許多志同道合互相激勵的朋友, 體驗了每次突破的成就感與嘗到辛苦後的成果, 頓然大悟只要有心跨出去, 人生沒有邁不過去的門檻。
在這種積極正面的環境下, 我的身體與心理都變得健康了, 也把運動當作生活中相當重要的一部份, 相信未來的我一定會更健康!!
堅持不肯露臉只秀背影的44歲媽媽 :)
