動作正確了，那你的身體正確了嗎？
現代人普遍運動觀念提升，關於動作調整的問題，網路上的影片都非常多、而且很多都是非常正確而且具有專業性的。 但是大家是否有過「我明明照著每個步驟走啊」「我該出力的地方也都沒錯」，但是我的動作就是跟影片的人不同，或是我的身體就是沒辦法那麼穩定。
這時候就會回歸到最基本的、而且可能是大家最不願正視的，動作你知道怎麼做了，但是你的身體做得出來嗎？
當我們的身體一開始的排列就是不正常的、或是因為生活姿勢不良、訓練過度導致控制活動的關節（踝、髖、胸椎）變得緊繃導致活動度變差，而使該發揮穩定性的關節沒辦法做事，這時候我們在動作控制時會變得更加的困難！
圖片來源:https://www.acefitness.org
訓練是變強的關鍵，但是回歸最基礎的本質：「你的身體準備好做訓練了嗎？」
許多代償與受傷都是因為這樣出現的！
當你不顧一切的往前衝時，有停下來好好想想你的身體跟上了你的訓練腳步了嗎？
說不定這正是阻礙你進步的最大原因！停下你的腳步，好好思考訓練的意義與本質。追求運動表現的前提是保持身體健康以及能應對各種任務挑戰的能力。
訓練跟放鬆筋膜與恢復關節活動度應該是同等重要的，保持良好的身體條件、才有辦法做扎實的訓練，這才是變強的最佳途徑。
