CrossFit LOGA 永康 台南

Crossfit透過結合心肺耐力項目，諸如中短距離衝刺，長距離划船、跑步，再加上舉重專項、體操專項等元素，讓Crossfit的訓練者可以提高心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷、平衡感、動作精準度。 Crossfit完全不會無聊，它不斷變化的訓練過程，讓你和你的身體也不斷接受新的挑戰，跳脫千篇一律的健身房鍛煉，在這裡，你可以有更多的樂趣。 CrossFit運動，不同於你過去所有的運動體驗，它所追求的是一種更廣義的、更普及的、更不受限的體適能，讓你在面對各種運動或日常生活的挑戰時，可以更輕鬆以對。 聽起來CrossFit似乎有點難度，但其實它的訓練過程...

來到LOGA已經三個多月了，當初會想來健身房是因為， 為了不讓自己有藉口偷懶不去跑步 想讓自己維持良好的運動習慣。 來到這裡之後，由於完全沒有接觸過健身的我 光是上一節課就讓覺得自己的體力跟肌耐力完全不行， 接著就告訴自己「已經要30歲了不能在這樣偷懶下去」 抱著這樣的決心 就算加班也堅持天天來健身 教練們也都很用心的教導我們，就這樣慢慢的我感覺到自己體力逐漸變好， 接著開始想讓自己的動作做好一點 就在前陣子開始上教練課 接受Luke教練的指導， 在教練的幫忙下 之前做不好的動作已經得到不錯的改善，雖然還沒有很好 但我會持續努力下去。

舉重，讓我在工作上變的輕鬆，為什麼我會這樣說呢？ 因為我本身從事鋁門窗4年，勞工朋友練重訓可以有改變什麼？ 在生活上或工作上都需要用到身上的每一塊肌肉，而搬重物是平常都會用到的，現在我在工作上要搬重的時候真的變輕鬆許多，懂得利用正確的姿勢不像以前都是靠蠻力來搬很容易受傷。 在LOGA，很慶幸的認識到舉重教練關維疑關教練， 我跟著關教練學習重訓半年讓我變化很大， 肌力提升、技術進步、重點只要有舉重比賽，關教練都會鼓勵學員們去參加比賽。 意義是想讓我們知道自已辛苦的訓練到底進步了多少， 而不是一直沒有目標性的訓練，我覺得這樣很棒！ 雖然上教練課時非常痛苦，但開始慢慢發現自己變的不一...